Broths are an ideal source of comfort during the coldest winter days. It not only supplies a satisfying meal but is filled with all beneficial elements. To have a warm and appetizing holiday season, I propose a simple recipe for tofu broth.
Tofu broth is an inspired dish from Asia that is extremely simple to prepare with a few ingredients. It will take less than 20 minutes to make and you can personalize it with your preferred elements. Additionally, amidst all the unhealthy food we often consume during the holiday season, this broth will bring you all the nourishment.
To prepare tofu broth, you will require ingredients like tofu, fungi, coriander, ginger, garlic, vegetable broth, and some seasoning spices. However, you can also incorporate numerous other elements according to your preference. Some possible choices are poultry, prawns, eggs, noodles, capsicum, broccoli, peas, and maize.
Doesn’t this broth already pique your interest? Well, let’s proceed with the preparation.
Which Tools Are Necessary for Preparing Tofu Broth?
- Pot – A pot is essential for making the broth.
- Scoop – A scoop will facilitate mixing all the components.
- Cleaver – A cleaver will be required for cutting the vegetables.
- Bowl for Broth – A bowl for broth will be necessary for serving.
How Long Will It Take to Cook Tofu Broth?
| Preparation Period | Cooking Duration | Overall Time |
|---|---|---|
| 5 Minutes | 15 Minutes | 20 Minutes |
What Components Are Required to Cook Tofu Broth?
- Tofu – Tofu is the primary element in this broth. Depending on your preference, you can utilize any variety of tofu. However, in this recipe, we are using 9 ounces of robust or very robust tofu. If you favor delicate or silken tofu, that can also be used.Â
- Fungi – Fungi impart a lovely umami flavor. In this recipe, we will use 8 ounces of white, brown, or portobello.Â
- Dehydrated Fungi – To intensify the umami essence of this broth, we will also utilize ¾ cup of dehydrated fungi. Here we are utilizing a blend of dried fungi such as shiitake, dried porcini, or dried oyster fungi. Make sure to soak these fungi before use in a cup of hot water for 5 minutes. Additionally, the water used for soaking should also be added to the broth.
- Ground Ginger – To introduce an earthy flavor to the broth, we will include one and a half inches of ginger.
- Garlic – Three cloves of finely sliced or grated garlic.
- Red Hot Pepper – To enhance the spiciness of this broth, half a teaspoon of red hot pepper will be added.
- Grease – One tablespoon of olive oil will be used for sautéing the ginger, garlic, and hot pepper. Olive oil can be substituted with any other vegetable oil.
- Soy Seasoning – To heighten the flavor of the broth, one tablespoon of soy seasoning will be added. For a gluten-free option, tamari seasoning can be used as a substitute.
- Vegetable Solution – Broths lack essence without a flavorsome vegetable solution. Hence, we will utilize 4 cups of vegetable solution.
- Salt and Dark Pepper – Salt and pepper will be added as per individual taste preferences.
- Coriander and Green Onion – Coriander and green onion or spring onion provide a lot of freshness to any dish. Therefore, we will decorate our broth with these two elements. Other herbs like parsley, lemongrass, green onions, and chives can also be used as replacements.
- Sesame Oil – Sesame oil has a gentle nutty flavor. Though this step is entirely optional, a few droplets of sesame oil can be added on top of the broth before serving to relish some nutty flavors. Â
Procedures for Creating Tofu Broth
1. Handling the Fungi
Commence by soaking the dehydrated fungi for 5 minutes in a bowl of warm water and chop the fresh fungi into pieces. Take a large pot and sauté the chopped garlic, ginger, and red hot pepper in olive oil over low heat.
Remove the dehydrated fungi from the water and preserve the water for later use. If the fungi pieces are large, you can cut them into smaller chunks. Incorporate these fungi into the pot.
Then add soy seasoning, salt, and pepper to the fungi and cook in the pot for 3-4 minutes on medium heat, ensuring constant stirring to prevent sticking.
2. Preparing the Broth
Add vegetable solution to the pot and the leftover water fromLes champignons imbibés. Assurez-vous de filtrer l’eau. Laissez l’eau arriver à une légère ébullition. Ajoutez du tofu en dés et votre choix de légumes hachés. Vous pouvez également ajouter des nouilles de riz à ce stade. Laissez la soupe mijoter à feu doux pendant 10 à 15 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes soient cuits.
Ajustez le sel et le poivre selon votre goût et servez dans un bol. Garnissez la soupe de coriandre, d’oignons nouveaux et d’huile de sésame (facultatif).
Informations Nutritionnelles
| Calories | 171 Kcal |
| Glucides | 15 g |
| Protéines | 10 g |
| Graisse | 9 g |
| Graisses saturées | 1 g |
| Graisses polyinsaturées | 3 g |
| Graisses monoinsaturées | 4 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Potassium | 410 mg |
| Fibres | 3 g |
| Sucre | 5 g |
| Vitamine A | 1152IU |
| Vitamine C | 21 mg |
| Calcium | 114 mg |
| Fer | 3 mg |
Comment Aura l’Aspect et Le Goût d’une Soupe au Tofu?
La saison des soupes est arrivée! Ils sont les repas les plus confortants et réconfortants, remplis de saveurs aromatiques pour nous réchauffer lors des froides soirées d’hiver. Regorgeant de saveurs riches et savoureuses, vous devriez essayer cette recette de soupe au tofu qui peut être appréciée telle quelle.
Cette soupe est super savoureuse et offre une délicieuse saveur umami provenant des champignons. Cette soupe est sans aucun doute ma recette préférée et regorge de nutriments issus de tous les légumes.
Fiche Recette
Recette de Soupe au Tofu
Réalisez la meilleure soupe au tofu en utilisant cette recette délectable, facile à préparer et extrêmement savoureuse.
Commencez par tremper les champignons secs dans un bol d’eau chaude pendant 5 minutes et coupez les champignons frais en morceaux. Prenez une grande poêle et faites sauter l’ail haché, le gingembre et le piment rouge dans de l’huile d’olive à feu doux.
Retirez les champignons secs de l’eau et conservez l’eau dans laquelle les champignons ont trempé pour une utilisation ultérieure. Vous pouvez couper les champignons en morceaux plus petits s’ils sont trop gros. Ajoutez ces champignons dans la poêle.
Ajoutez maintenant la sauce soja, le sel et le poivre aux champignons et faites cuire dans la poêle pendant 3 à 4 minutes à feu moyen. Continuez à remuer les champignons pour éviter qu’ils ne collent.
Ajoutez le bouillon de légumes dans la poêle et l’eau provenant des champignons trempés. Assurez-vous de filtrer l’eau. Laissez l’eau arriver à une légère ébullition.
Ajoutez du tofu en dés et votre choix de légumes hachés. Vous pouvez également ajouter des nouilles de riz à ce stade. Laissez la soupe mijoter pendant 10 à 15 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient cuits.
Ajustez le sel et le poivre selon votre goût et servez dans un bol. Garnissez la soupe de coriandre, d’oignons nouveaux et d’huile de sésame (facultatif).
Questions Fréquemment Posées (FAQs)
Combien de temps faut-il pour préparer la soupe au tofu?
La soupe au tofu ne prend que 20 minutes à préparer.
Quel genre de tofu est le meilleur pour cette soupe?
Pour préparer cette soupe, vous pouvez utiliser n’importe quel type de tofu. Alors que le tofu soyeux est utilisé dans les soupes chinoises, vous pouvez utiliser du tofu ferme ou du tofu extra-ferme dans n’importe quel type de soupe.
Pouvez-vous mettre du tofu cru dans la soupe?
Oui, vous pouvez utiliser du tofu cru dans la soupe. Laissez-le mijoter pendant 10 à 15 minutes pour libérer sa saveur.
Comment coupez-vous le tofu pour les soupes?
Vous pouvez découper du tofu ferme et extra-ferme en dés. Le tofu mou et le tofu soyeux peuvent être prélevés de leur emballage à l’aide d’une cuillère et ajoutés à la soupe au lieu de les couper avec un couteau.
J’espère que vous avez apprécié lire cette recette autant que j’ai aimé la partager. Essayez-la et dites-moi comment elles se sont révélées dans la section des commentaires ci-dessous.







































